Ioga i hipopressius

IOGA

El ioga durant l'embaràs i en el postpart és una manera de cuidar a la dona en una etapa en la qual es troba relaxant i a la vegada enfortint i revitalitzant el cos. A través de la pràctica portem consciència al moment present i enfortim el vincle entre mare i nadó.

La classe es converteix també en un espai per compartir i crear tribu.

Viu un embaràs i un postpart saludable i acompanyat, connectant amb la vida i la transformació que hi ha en tu. 

Ioga prenatal:

Dilluns de 17.30h a 19.00h

Dimarts d' 11.30h a 13.00h

Ioga postnatal amb criatura:

Dilluns d'11h a 12h 

Ioga postnatal sense criatura:

Dimarts de 16h a 17.15h

Preu: 

40€ al mes 1 sessió a la setmana de ioga prenatal (inclou 1 cercle d'embaràs)

45€ al mes 1 sessió a la setmana de ioga postnatal (inclou 1 cercle de criança)

55€ al mes 2 sessions a la setmana (inclo 1 cercle d'embaràs)

15€ classe única i 12€ classe de prova

*El preu inclou una trobada mensual en tribu per embarassades.

Ioga per adults

Hatha Ioga amb la Gemma els dimarts i els dijous de 19.15h a 20.30h

Vinyasa Ioga amb l'Ale els dilluns a les 19h i els dimecres a les 19.30h

Ioga en família (activitat puntual):

Es tracta d'un matí per cocrear junts. Explicar històries amb el nostre cos, fer un viatge amb la nostra imaginació, jugar a respirar de forma conscient i divertida, sentir l'abraçada de la família i relaxar-nos sobre un núvol d'amor. Vine amb la teva família a aquest taller de ioga.

No cal experiència prèvia, només ganes de passar-ho bé i molt d'amor.

Infants a partir de 3 anys

Preu: 

25€ 1 adult + infant/s

30€ 2 adult + infant/s

HIPOPRESSIUS

Els abdominals hipopressius ens permeten enfortir la musculatura de la faixa abdominal i del sòl pelvià. A l'augmentar el muscular d'aquesta zona, trobarem gran quantitat de beneficis terapèutics per millorar la salut de la nostra esquena i del cos en general. Amb la pràctica d'hipopressius enfortim i tonifiquem els nostres músculs, a l'enfortir el sòl pelvià millorem i prevenim la incontinència urinària. Millorem la salut de la nostra esquena, ja que protegim la zona lumbar i prevenim hèrnies abdominals, inguinals o vaginals.

Aquesta pràctica està recomanada per qualsevol que vulgui enfortir i tonificar el seu abdomen, preveure o tractar problemes ginecològics, urinaris o posturals. No està recomanada per persones amb hipertensió, o dones embarassades.

Les classes d'hipopressives que impartim al nostre centre són dinàmiques, intenses i equilibrades amb la intenció de posar l'atenció plena en l'exercici.  

Hipopressius amb Issa_yoga:

Dilluns de 17.30h a 18.30h - nivell bàsic

Dimecres de 9.30h a 10.30h - nivell avançat

Grup Core amb Noelia:

Dimecres de 17.10h a 18h

Consulta les tarifes

Vols rebre més informació?

Amb el suport de l'Ajuntament de Barcelona